なんでもない日の「ありがとう」
ごはんがおいしかった。店員さんの笑顔が、やさしかった。今日はよく眠れた。そんな小さな「ありがとう」を、1日3つだけ、自分の言葉で書きとめます。
every day, any mood
なんでもない日が
愛おしくなる
pipは、毎日3つの「ありがとう」を
書きとめるアプリです。
小さな感謝に目を向けると、
たくさんの幸せが見えてきます。
今日の「ありがとう」を記録する
色で「心の動き」も残す
write it down
日々のありがとうを
日々のありがとうを
かきとめよう
毎日の小さな幸せを忘れてしまう前に。
ちいさな「ありがとう」を見つける
習慣をはじめましょう。
今日はどんな1日でしたか？
かなしいおだやかしあわせ
今日の気分を「色」で残す
言葉にしにくい気持ちも、色なら残せます。今日の気分にいちばん近い色を選びましょう。
あなた色にそまるカレンダー
選んだ色が並ぶ、あなただけのカレンダー。
あとから見返すと、忘れていたあの日の気持ちがふとよみがえるかもしれません。
個のありがとう
たまった感謝が増えていく
毎日少しずつ、ありがとうがたまっていきます。増えていく数を眺めるのも、続ける楽しみのひとつに。
research
「感謝を書くこと」が
「感謝を書くこと」が
もたらす効果とは？
1週間に1回でも
感謝を書いた大学生は、
不満や出来事を書いた大学生より
自分の人生を前向きに感じていた
Emmons & McCullough (2003) 研究1より3か月後も
感謝日記を2週間書いた大学生は、
書かなかった大学生より
学ぶ意欲が高いままだった
立命館大学・情報通信研究機構の研究（立命館大学 RADIANT）より12日間で
感謝日記を書いた会社員は、
出来事の日記を書いた会社員より
仕事への熱意が高まった
立命館大学・情報通信研究機構の研究（立命館大学 RADIANT）より※研究で報告された結果で、効果を約束するものではありません。
start today!
日記が続かなかった
日記が続かなかった
あなたへ
pipは、1日3つのありがとうを書くだけ。
自分のペースで、小さな幸せを
見つける習慣を育てましょう。
- 完全無料
- アカウント登録不要
- データ書き出し可能
little by little
ありがとうの記入例
特別な出来事は必要ありません。
日々のささいなことを書いてみましょう。
2026 · THU10.01
2026 · SAT10.03
2026 · SUN10.04
2026 · TUE10.06
2026 · THU10.08
2026 · FRI10.09
2026 · SAT10.10
2026 · SUN10.11
2026 · MON10.12
2026 · TUE10.13
自分にちょっとやさしくできた
好きな曲が流れてきた
空がきれいだった
ブーケを買って帰った
自分にちょっとやさしくできた
空がきれいだった
for yourself
書きとめるほど
書きとめるほど
日々にあふれる
幸せに気づきます
pipは、あなただけの小さな日記帳。
ささいなことでも大丈夫。
日々の小さな「ありがとう」を、
自分のために少しずつ残していきましょう。